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    產后健康教育

    產后系列(一)——產后護理

    一、產后生理

    惡露:惡露是產后子宮內膜的脫落,經由陰道排出體外的分泌物。依次分為血性惡露、漿液性惡露、白色惡露三個時期。一般惡露可持續產后46周后干凈。

    產后宮縮痛:在產褥早期因宮縮引起下腹部陣發性疼痛,稱為產后宮縮痛,一般于產后12天出現,持續23日后自然消失。經產婦尤為多見。

    褥汗:產褥早期,皮膚排泄功能旺盛,排出大量汗液,以夜間睡眠和初醒時更明顯,不屬病態,于產后一周內自行好轉。

    心理保?。?/span>您如感到抑郁,應及時與家屬或醫生討論有關情緒上的變化。家屬應加倍地關心體貼產婦。

    二、產后保健

    飲食:平產后:可根據產婦需要進食易消化富營養的食品,一般雞鴨、魚、肉、乳制品、蔬菜、豆制品均能食用。但忌食辛辣、刺激性食品。為預防便秘應多食含纖維豐富的食品及水果。剖宮產后:1、術后禁食6小時,可減輕惡心、嘔吐和腹脹。2、6小時后進流質(如米湯、蛋湯、蘿卜湯、紅棗湯等),忌產氣多的流質(如牛奶、豆漿)。3、排氣后可進食半流質飲食(如面條、稀飯、餛飩等)。4、解大便后可進軟飯(飲食種類同平產)。

    衛生:注意保持會陰清潔,勤換內褲及消毒衛生墊,常用溫水清洗會陰,特別是便后。采取側臥位,以免惡露污染傷口。分娩時用腹壓常誘發痔瘡加重,腫痛明顯者可涂20%鞣酸軟膏后,輕輕推入肛門內。

    活動:一般平產后臥床46小時可以起床。剖宮產后去枕平臥6小時,頭側向一側。6小時以后應適當多翻身活動,導尿管拔除后可下床活動。產婦起床時注意三個一分鐘:可先搖高床頭取半臥位一分鐘,無頭暈等不適后坐在床沿一分鐘,再床邊站一分鐘后,由家屬攙扶。如感覺頭暈、眼花、乏力,先不要走動;在活動時若有不適,先慢慢坐下;在活動中,自測心率,如果心率>100次/分,應及時休息。平產后24小時后根據自己的身體條件,適當增加活動,可做產后體操等,以利于惡露排出、子宮復舊及產后恢復。

    休息:由于產時體力消耗大,又有一定量的出血,產后體質較弱,產婦需多臥床休息,合理安排日常生活,學會與嬰兒同步休息,增加白天睡眠時間,保證每日89小時睡眠時間,避免情緒過度激動,緊張。

    排尿:平產后:多飲開水,盡量在產后4小時內盡早解小便,以防尿潴留影響子宮收縮,導致產后出血。剖宮產后:一般給留置導尿,為預防尿路感染,要保持尿流通暢、會陰清潔。留置導尿管拔除后,應多飲水,及時排尿,以防尿潴留。

     

    產后知識系列(二)——母乳喂養

    母乳喂養知識要點

    1、母乳喂養的好處:

    對寶寶的好處:

    1)營養全面,母乳喂養可提供孩子的同時期生長發育的營養素需求。

    2)可提供生命最早期的免疫物質,減少感染性疾病,特別是危及生命的呼吸系統及腸道系統疾病。

    3)增進母子感情:促進神經系統的發育。

    對母親的好處:

    1)促進子宮收縮,減少產后出血。

    2)協助體型恢復(每天多消耗大于500Kcal熱量)。

    3)減少乳腺癌、卵巢癌發病機會。

    對家庭及社會的好處:

    1)減少人工喂養費用及人力。

    2)減少嬰幼兒生病的醫療開支。

    3)增加父母對家庭子女的責任感。

    2、早開奶的重要性

    早開奶指的是:新生兒出生后30分鐘以內,開始與母親肌膚接觸30分鐘以上,同時幫助吸吮乳頭。

    重要性:能促進子宮收縮;滿足母嬰間情感交流和聯系;作為第一次免疫;覓食與吸吮反射建立;促進早期泌乳等。

    3、母嬰同室的重要性

    24小時同室,每天母嬰分離不超過1小時。能促進乳汁分泌,按需哺乳,保持有足夠的母乳,增加母嬰感情。 

    4、喂奶的姿勢或者含接姿勢

    1)哺乳的正確姿勢

    嬰兒身體轉向母親,緊貼母親身體,下頦接觸乳房。(要點:胸貼胸,腹貼腹,下頦貼乳房,鼻頭對乳頭)

    2)嬰兒正確的含接姿勢

    用乳頭觸碰孩子的嘴唇;直等到孩子嘴張開;很快將孩子移向乳房,讓整個乳頭及大部分乳暈含入口中。

    3)托乳房

    手貼在乳房下的胸壁上;食指托著乳房;拇指在乳房的上方;母親手指不要太靠近乳頭。

    5、按需哺乳及重要性

    按需哺乳是指:母親奶脹時,應喚醒嬰兒進行喂哺;孩子想吃時,進行喂哺。如孩子睡覺時間太長(大于3小時)應仔細觀察,排除異常情況。

    重要性:能滿足孩子生長發育需要;預防乳汁淤積,乳腺炎的發生;促進乳汁分泌,保持有足夠的母乳。

    6、如何保證母親有充足的乳汁

    應做到早吸吮:出生頭幾天努力做好勤吸吮(12/天以上);乳汁充足后做到按需喂哺;喂哺的姿勢正確;堅持夜間哺乳。

    7、純母乳喂養的重要性

    純母乳喂養指的是:除母乳外不給其它食物,或除了母乳、維生素、礦物質、藥物(不用奶瓶喂)外不給其它食物。提倡純母乳喂養6個月。

    重要性:

    1)母乳喂養可提供孩子的同時期生長發育的營養素需求。

    2)母乳喂養可提供生命最早期的免疫物質,減少子代感染性疾病,特別是危及生命的呼吸系統及腸道系統疾病。

    36個月內純母乳喂養可使中耳炎的風險降到三分之一,氣喘病的風險降低一半。

    4)促進胃腸道的發育。


    5)減少成年后代謝性疾病。


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